别逃避了！男性也有更年期！还不来点鹿茸鹿鞭泡酒补一补？
别逃避了！男性也有更年期！还不来点鹿茸补一补？
一说到更年期，我们可能先想到是女性朋友。其实男性朋友也有更年期！我们先来做个小测试！
1、皮肤松籲弛下垂
2、经常呈现面部潮籲红、出汗、心悸、头痛等，还简单呈现呼吸困难。
3、欲籲望减退、X日子减少、硬度下降。
4、尿频，尿急，经常起夜。
5、经常觉得情绪低落，感觉很累，没精神。
6、呈现驼背、关节疼痛、腰腿酸籲软，早上起床用籲力的那一下感觉软。
假如中了3条，那就要注意了哦！
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一、男性更年期是什么？
一般来说男性更年期在50-60岁左右就有可能开始进入更年期，一般以55岁左右为多见，少数呈现在30岁左右，而呈现晚的在70岁左右。
男性更年期继续的时间会延续5到15年不等。一般来说男性更年期比女性晚十年左右，有些男性产生荷尔蒙下降的现象，可是却没有显着的更年期症状，有些人则会呈现显着的更年期困恼，可是依然保有正常分籲泌的雄性激素。
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二、男性更年期会有什么征兆？
男性更年期综合症主要表现在精神、神籲经方面（烦躁易怒、多疑焦虑），血管运籲动性方面（头痛失眠、四肢发凉），全身方面（心悸胸闷、眩晕耳鸣、记忆力减退），机能方面（神疲乏力、便秘浮肿、萎靡不起）。
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三、男性更年期应该怎么调度？
1、男性更年期可多吃豆制品
男性的更年期是由于身籲体籲内雄性激素减少所引起的，男性进入更年期后，身籲体籲内骨头的骨密度值也会随之下降，因而简单产生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质，对康复体力和预防骨质疏松有很大效果。
2、男性更年期可多吃补籲阳的食物
欲籲望减退是更年期男性的显着表现症状。原则上，中年男性不宜过籲度产生X日子，否则会过快衰老，可是也不能没有X日子。因而，应该多吃改进和增强功能的食物。鹿茸，鹿鞭等有补肾暖阳的效果，适合更年期男性食用，主张泡酒喝，作为日常保健！
3、男性更年期可多吃含维C食物
男性更年期可多吃含维生素C的食物，可以提高本身免疫力，下降胆固醇，防止血小板动脉内集结，铲除体籲内杂质，富含维生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
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四、男性更年期食谱推荐
1、虫草羊肉汤——改进全身衰弱
原料：虫草10克，羊肉500克，枸杞子15克，淮山药20克，生姜3片，葱段5克，盐、酱油、味精各少量。
做法：羊肉洗净，切块，用开水焯去膻味；虫草、枸杞、淮山药洗净。悉数用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量盐、酱油、味精等食用。对畏寒肢冷、体倦乏力、精神疲惫，或妇女气血衰弱、面色无华、腰酸腿冷有调度效果。
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2、茸鞭酒——改进功能
资料：鹿茸10克，鹿鞭1条，白酒1000毫升。
1、将鹿茸切片备用。
2、切片鹿茸和整条鹿鞭放入玻璃容器中。
3、倒入白酒，密封，摇匀。
4、静置7-15天后即可饮用。
5、一天1-2次，一次10-20毫升。
