管住嘴迈开腿你真的能做到吗？
管住嘴迈开腿你真的能做到吗？
相信很多朋友都听说过这句话。
但事实上，很多人瘦身之后，体重反弹、心情无常、免疫力下降……都是由于过错解读了这 6 个字。那么究竟怎么正确地「管住嘴，迈开腿」，又怎么防止坚持不住呢？
这些「管住嘴、迈开腿」
都要防止
「管住嘴，迈开腿」辩证应用
有人说，脱离剂量谈毒性，都是耍流氓；其实，脱离「量」谈瘦身，也是耍流氓。
➊ 过错的「管住嘴」
不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13 天快速瘦身法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食瘦身法五花八门。
在彻底不知道自己该吃多少、又恨不能一天减个 20 斤的时分，这些听起来很有吸引力的「食谱」，根本不是「管住嘴」。
但事实上，很多人瘦身之后，体重反弹、心情无常、免疫力下降……都是由于过错解读了这 6 个字。那么究竟怎么正确地「管住嘴，迈开腿」，又怎么防止坚持不住呢？
这些「管住嘴、迈开腿」
都要防止
「管住嘴，迈开腿」辩证应用
有人说，脱离剂量谈毒性，都是耍流氓；其实，脱离「量」谈瘦身，也是耍流氓。
➊ 过错的「管住嘴」
不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13 天快速瘦身法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食瘦身法五花八门。
在彻底不知道自己该吃多少、又恨不能一天减个 20 斤的时分，这些听起来很有吸引力的「食谱」，根本不是「管住嘴」。
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