独特的保健摄生和辅助医治功效
你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物不仅能为人体供给必需的能量，还具有独特的保健摄生和辅助医治成效。生命君依据美国多位医学和养分专家的科学证明，总结出“16种具有食疗成效的常见食物”。吃对这些食物，有助于你远离某些疾病的侵扰。
10人9不知！无价之宝的比药补还收效的食补办法，太重要了
图片故事：七旬功夫“老顽童”自创摄生拳，人称“活神仙”
一根香蕉减缓焦虑。
10人9不知！无价之宝的比药补还收效的食补办法，太重要了
香蕉
荷兰科学家发现，香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑郁闷，让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动养分学注册医师莫利·金鲍尔博士建议，感觉身心压力大和焦虑郁闷时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30%，能帮助大脑组成更多血清素，进而抵挡郁闷和焦虑。
一把葡萄干有助降压。
10人9不知！无价之宝的比药补还收效的食补办法，太重要了
葡萄干
研讨发现，一把葡萄干（大约60颗）含膳食纤维1克，钾212毫克。钾可下降血压，膳食纤维也可通过下降血管硬化风险而下降血压。两者都是美国“停止高血压膳食疗法”推荐的降压养分素。很多研讨标明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。美国肯塔基州路易斯维尔市代谢与动脉粥状硬化研讨中心研讨人员以高血压前期患者（血压在130/80—139/⑧9毫米汞柱之间）为对象的一项研讨发现，每天分3次吃一把葡萄干，持续12周后，参试患者的收缩压和舒张压别离下降了6—10.2毫米汞柱和2.4—5.2毫米汞柱。
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一根香蕉减缓焦虑。
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香蕉
荷兰科学家发现，香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑郁闷，让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动养分学注册医师莫利·金鲍尔博士建议，感觉身心压力大和焦虑郁闷时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30%，能帮助大脑组成更多血清素，进而抵挡郁闷和焦虑。
一把葡萄干有助降压。
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葡萄干
研讨发现，一把葡萄干（大约60颗）含膳食纤维1克，钾212毫克。钾可下降血压，膳食纤维也可通过下降血管硬化风险而下降血压。两者都是美国“停止高血压膳食疗法”推荐的降压养分素。很多研讨标明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。美国肯塔基州路易斯维尔市代谢与动脉粥状硬化研讨中心研讨人员以高血压前期患者（血压在130/80—139/⑧9毫米汞柱之间）为对象的一项研讨发现，每天分3次吃一把葡萄干，持续12周后，参试患者的收缩压和舒张压别离下降了6—10.2毫米汞柱和2.4—5.2毫米汞柱。
